Аудиопрограмма-тренажёр №19 Сонное колесо. (Андрей Патрушев)

Эта практика помогает вам быстро уснуть по своему желанию, даже в три часа утра, поэтому вы становитесь независимы от любых вспомогательных средств и программ.

Сон играет очень важную роль в нашей жизни, потому что умение полноценно отдыхать в современном мире, с его напряженным ритмом, является основой выживания. Кроме того во сне происходит интеграция в память усвоенной за день информации, усвоение телом наработанных за день физических навыков, и даже своеобразная психотерапия.

Несмотря на то, что более 50% людей периодически испытывали в своей жизни проблемы со сном, 60% населения достаточно легко засыпают и хорошо высыпаются. Остальные 40% входят в определенную группу риска, поскольку проблемы со сном выливаются в высокую аварийность на производстве, аварии при вождении автотранспорта (часто со смертельным исходом), сон на рабочем месте и низкую производительность труда для офисных работников.

Для студентов и школьников проблемы со сном ведут к плохой успеваемости за счёт невнимательности во время занятий и плохого усвоения учебного материала.

Проблема с бессонницей чрезвычайно стара, как и средства её преодоления. В 20-м веке, с его нарастающем темпом жизни, наибольшую популярность приобрели различные лекарственные средства. Однако, вскоре выяснилось, что кажущаяся простота, стоящая за приёмом таблеток, ведет к интеллектуальному и эмоциональному «отупению» и физиологической зависимости.